2021年，请对自己的眼睛好一点
互联网时代，眼病人士愈显年轻化，就连几岁的孩童也架个眼镜，为什么年轻人也会得眼病呢？
这与平时的用眼习惯和职业都有有关，以下的7类人更是需要注意。
1、长期佩戴隐形眼镜者
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，影响泪膜的稳定性，产生异物感，使蛋白质
在镜片上沉淀。如果出现干眼症，会使角膜抗损伤能力下降，伤及角膜。
2、常化妆的人群
在化妆过程一不小心就会将化妆品蹭入眼睛，这些异物入眼后不及时处理很容易引起眼睛不适或引起眼
炎，卸妆时眼睛内部的残留物更危及眼睛健康。
3、低头族
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是现在的吃喝玩乐、衣食住行，工作都离不开电子产品，且没有
控制好用眼时间，长时间面对屏幕，缺乏适时的眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌而导致眼睛
出现问题。
4、恶劣环境工作者
长期工作在空气污染严重的地方，比如粉尘较多的工厂车间、户外作业者、高强度的运动员、雾霾天、
长期在空调环境里等，眼睛自洁能力负担较重，眼部抵抗力变差就更容易出现眼睛疾病。
5、激素失衡的女人
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女眼睛也容易出现问题，这一类人群因激素水平的改变可产
生干眼症等眼睛疾病。
6、老年人
因为年纪越大，老年人的身体机能退化，泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少使眼睛受到刺
激，严重产生溢泪或其他一些眼部疾病，有数据显示老年人群中约有75%患有干眼症。
7、电脑族
由于工作原因需要长时间盯着屏幕，缺乏正常的眨眼，每天在电脑前工作3小时以上的人中，导致眼睛眨
眼次数减少，加上不正确的坐姿及电脑屏幕的刺激，电脑族约有90%的人眼睛都出现过不适。
所以保护眼睛，是我们当下需要注意和非常重要的事情之一。
注重饮食调理也是保护眼睛的有效方法，说到护眼的食物，沙棘、枸杞都具有护眼的功效。
《本草纲目》上记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效与其中的玉米黄素有关。玉米
黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
根据科学家的研究，沙棘中胡萝卜素的含量相当高，当胡萝卜素进入人体后，它会转化成维生素A。人
体缺乏维生素A，会引起干眼病，因为眼睛是对维生素A缺乏最为敏感的部位，一旦人体缺乏维生素A，
那么泪腺管上皮细胞就会角化、脱落，并将腺管堵塞，使人的泪液不能正常分泌，导致眼睛发干，引起
干眼病，严重时还会引起角膜糜烂溃疡，甚至出现小的穿孔，最后造成不可逆转的失明。
另外沙棘、枸杞中类胡萝卜素含量极高，其中含有大量的叶黄素，它在在预防老年性黄斑病变的开发中
异军突起，在眼部保健、医疗功能方面跃居前列。
黄斑位于眼睛深处的视网膜中心部位，是掌控视力的组织，由于黄斑有脂肪成分，因此极易遭受自由基
攻击，黄斑氧化变性后会看不清东西，严重的会引起失明，据统计，65岁老人中，四个人中有一个人患
黄斑变性，更年期后妇女患此病的几率在50%以上。
